徐州体育特长生中考怎么加分

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本文目录一览：

• 1、徐州中考体育考试项目及满分标准
• 2、徐州初三体育怎样才能得满分？
• 3、徐州体育特长生中考怎么加分

徐州中考体育考试项目及满分标准

每个地区都不太一样，男女生也不一样。我们学校是男子满分：1000米3分38秒，立跳2.30米，运球6.80秒，实心球8.45米，仰卧起坐48个/分女子满分：800米3分20秒，立跳1.93米，运球7.60秒，实心球6.40米，仰卧起坐40个/分满意请采纳

徐州初三体育怎样才能得满分？

想要在徐州初三体育考试中获得满分，没有捷径可走，必须通过持续的练习。当年我们备考中考体育时，全班65人中有50多人获得了满分，其余的学生的成绩在40到44分之间。我们常常在晚自习后继续练习，其中实心球的练习尤为突出。我们常常两个人一组，站在两边互相投掷，时间久了，投掷的距离自然越来越远。我原先只能投出7米左右的距离，但在经过正确的训练后，考试时我能投掷出11米多，这在当时是15分的及格线。

跳远的练习相对来说比较简单，我们每天坚持负重下蹲，例如负重15公斤，每天做三组，每组20次。通过长时间的练习，腿部力量得到了显著提升，定点跳远的成绩也随之提高。

提高百米跑的速度，可以找一位跑得比你快的人作为目标，跟随他跑步，以此来提升自己的速度。我们当年就是通过这种方式来提高百米跑的速度的。

这些都是我十几年前中考体育时的宝贵经验，希望能对你有所帮助。老师曾经说过，体育满分45分，是送分题，所以大家一定要争取满分，这样才能在中考中取得优异的成绩。

练习实心球时，要找到一个合适的陪练伙伴，两个人站在两边互相投掷，时间久了，投掷的距离自然越来越远。我原先只能投出7米左右的距离，但在经过正确的训练后，考试时我能投掷出11米多，这在当时是15分的及格线。

跳远的练习需要每天坚持负重下蹲，例如负重15公斤，每天做三组，每组20次。通过长时间的练习，腿部力量得到了显著提升，定点跳远的成绩也随之提高。

提高百米跑的速度，可以找一位跑得比你快的人作为目标，跟随他跑步，以此来提升自己的速度。我们当年就是通过这种方式来提高百米跑的速度的。这样的方法虽然简单，但却是取得满分的关键。

练习实心球时，要找到一个合适的陪练伙伴，两个人站在两边互相投掷，时间久了，投掷的距离自然越来越远。我原先只能投出7米左右的距离，但在经过正确的训练后，考试时我能投掷出11米多，这在当时是15分的及格线。

跳远的练习需要每天坚持负重下蹲，例如负重15公斤，每天做三组，每组20次。通过长时间的练习，腿部力量得到了显著提升，定点跳远的成绩也随之提高。这样的方法虽然简单，但却是取得满分的关键。

提高百米跑的速度，可以找一位跑得比你快的人作为目标，跟随他跑步，以此来提升自己的速度。我们当年就是通过这种方式来提高百米跑的速度的。

徐州体育特长生中考怎么加分

育藤网(https://www.yutenghuanwei.com)小编还为大家带来徐州体育特长生中考怎么加分的相关内容。

1、首先徐州市中考体育特长生的分数计算需要进行专门的公式计算。
2、其次总分=（原始分+特长加分）/2，其中原始分是进行项目测验得分累加的总分数，而特长加分则是根据特长项目所获得的成绩额外加分。
3、最后中考体育特长生要测试专项和素质两项：专项占50分，素质占45分、考生基本身体条件占5分。 育藤网

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