急求湖南省体育高考400米评分标准，要具体到每秒多少成绩（细化）。合格继续追赏

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本文目录一览：

• 1、要中考了,体育要考俯卧撑,大家帮帮我!!!,谢谢!急!!!!!
• 2、急求2011年的湖南省体育高考400米评分标准，要具体到每秒多少成绩（细化）。合格继续追赏
• 3、七年级体育期末考俯卧撑多少个满分

要中考了,体育要考俯卧撑,大家帮帮我!!!,谢谢!急!!!!!

中考的俯卧撑，一般48及格。
以下有些做俯卧撑的小建议，希望能帮到你：
1、动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。基本动作说明：
A.双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。
B.两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
2、同时要注意调整呼吸，呼吸方法 一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气（一定只能用鼻），撑时就吐气（可以用鼻和口）。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。

急求2011年的湖南省体育高考400米评分标准，要具体到每秒多少成绩（细化）。合格继续追赏

身体素质项目（满分170分）：100米跑（90分）、5米三向折回跑（80分）。
2．辅助技术项目（满分40分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女），乒乓球2/3台正手走动攻。

三、足球辅项、足球专项运球绕杆射门、篮球辅项、篮球专项往返运球单手低手投篮项目测试方法

每人测试一次，如为0分，可重测试一次，但扣除该项总分的10%，如仍为0分，可再重测一次，但扣除该项总分的20%，最多两次重测机会。

四、足球专项运球绕杆射门、篮球专项、篮球辅项往返运球投篮项目评分标准降低0.3秒

五、排球辅项测试

1．对墙上直径0.70米的圆圈内，先传一个球，后垫一个球，连续交替进行，其中垫球、传球各20个，总数为40个。要求将球传、垫到圆圈内，方可得分，未传、垫球入圆圈内每次扣1分。

2．测试过程中，如出现连续两次传球或垫球且传、垫到圆圈内，第二次扣0.5分。如连续三次（含三次）以上传球或垫球，不论球传、垫到圆圈内或圈外，第三次（含第三次）以上，每次扣1分。

3．每人测试一次。传、垫球15次内，如自己失误中断测试，可重新开始测试，但扣除该项总分的10%。如再同样失误仍可重测一次，但扣除该项总分的20%，最多两次重测机会，成绩以最后一次为准。

六、网球专项测试

1.取消截击球测试项目。

2.测试内容与分值：米字形跑20分，发球35分（其中达标25分，技评10分）、正反手击直、斜线球为45分（其中达标35分，技评10分）。

3．米字形跑每人测试一次，如为0分，可重测试一次，但扣除该项总分的10%，如仍为0分，可再重测一次，但扣除该项总分的20%，最多两次重测机会。

4.正反手击直、斜线球测试方法：移动中先正、反手各击直线球1次，连续做3组，然后移动中正、反手各击斜线球1次，连续做3组，分别取正反手直、斜线10次有效击球成绩，每次有效击球为3.5分。失误（下网、出界）为零分。

七、乒乓球专项测试

1．取消正手攻球测试项目。

2．测试内容与分值：移步换球20分，搓中侧身突击和结合技术各40分（其中达标30分，技评10分）

八、羽毛球专项测试

1．取消发高远球测试项目。

2．修改正手杀球项目为后场吊球项目。

3．测试内容与分值：低重心四角跑20分，后场吊球和击后场高远球各30分（其中达标20分，技术等级评分为10分），网前搓球20分（其中达标15分，技术等级评分为5分）。

4．低重心四角跑每人测试一次，如犯规可重测一次，扣除总分的10%，如再犯规，可再重测一次，但扣除总分的20%，最多两次重测机会。

九、武术专项测试

1．取消横叉测试项目。

2．测试内容与分值：仆步抡拍20分，拳术套路80分。

3．套路编排规定难度动作：直摆性腿法、屈伸性腿法、扫转性腿法各一种、腾空飞脚+旋风脚+劈叉、腾空摆莲+弓步、旋子转体360或侧空翻。

十、体操专项测试

1、自由体操（男子）

侧手翻成分腿站立→向外转体90度并腿→鱼跃前滚翻接头手翻→跳转180度→原地高趋步接前手翻。

2、双杠（男子）

挂臂撑后摆上→直角支撑→屈体分腿慢起肩倒立→前滚翻成分腿坐→两手体前撑杠，两腿后进杠，支撑摆动一次→前摆向内转体180度下。

3、自由体操（女子）

经手倒立前滚翻，起立两臂侧上举→一腿向前一步，另一腿前摆转体180度跳，前腿后并立踵同时两臂侧上举→原地高趋步接连续2次侧手翻成开立两臂侧举→向外转体90度后腿前并成直立，原地挺身跳。

十一、健美操专项测试

1．取消横叉、仰卧击足测试项目。

2．测试内容与分值：纵劈腿（左、右）10分，10秒快速俯卧撑（男15次、女13次）10分，专项技术80分。

3．要求难度动作总数6个，包括搬腿平衡（开始）、屈体分腿跳、科萨克跳、直角支撑、后倒俯卧撑、跳转360度成纵劈叉（结束）。

4．至少包含有5个操化单元。

5．14×8拍的健美操自编动作成套，规定音乐（湖南师范大学体育学院网页上下载）。

十二、跆拳道专项测试

1．取消移动速度测试项目。

2．测试内容与分值：横叉10分，双飞踢20分，脚靶组合技术70分（其中测试2个组合技术，每个组合各35分）。

3．每个组合每人测试一次，因持靶人造成的失误，裁判长可给予重测一次机会。

七年级体育期末考俯卧撑多少个满分

育藤网(https://www.yutenghuanwei.com)小编还为大家带来七年级体育期末考俯卧撑多少个满分的相关内容。

中考要求20个左右满分。

不同年龄段的人，体质都有所差异，一般初中生一次性要做11个俯卧撑，基本上算是合格，比较优秀的人也能做到20个甚至以上。而高中生则需要完成20个左右基本达到标准。

其次俯卧撑对身体的锻炼是比较全面的，可对于一些体能不是特别好的学生来说，难度系数还是非常大的，在平时就很容易做出一些不太符合标准动作的俯卧撑，即便一次性做了十几个，不合格的依旧还是没办法真正锻炼到身体的。 育藤网

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